Главное
Психолог филиала фонда «Защитники Отечества»: «На форуме представлено много социальных наработок для сопровождения ветеранов СВО»
Суворовская школьница приняла участие в региональном туре олимпиады «Умники и Умницы»
Ветеран СВО: «Российские военнослужащие – пример для подрастающего поколения»
Психолог филиала фонда «Защитники Отечества»: «На форуме представлено много социальных наработок для сопровождения ветеранов СВО»
Суворовская школьница приняла участие в региональном туре олимпиады «Умники и Умницы»
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Закон и порядок
    • Медицина
    • Образование
    • Жизнь в городе
    • Демография
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Закон и порядок
    • Медицина
    • Образование
    • Жизнь в городе
    • Демография
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Владимир Кулагин: Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – важный аспект здоровья и благополучия каждого человека

Владимир Кулагин: Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – важный аспект здоровья и благополучия каждого человека

  • 11.12.2023 14:30
Владимир Кулагин: Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – важный аспект здоровья и благополучия каждого человека
Фото: Министерство здравоохранения Тульской области

Неделя  с 11 по 17 декабря объявлена Министерством здравоохранения РФ неделей ответственного отношения к здоровью.

О том, как важно поддерживать здоровье нашей сердечно-сосудистой системы рассказал главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения министерства здравоохранения Тульской области Владимир Владимирович Кулагин.

- Владимир Владимирович, здоровое сердце – залог хорошего самочувствия в любом возрасте. Какие меры нужно нам предпринять сегодня, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем?

- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – важный аспект здоровья и благополучия каждого человека. Сердечно-сосудистые заболевания, такие как инфаркт миокарда, инсульт, артериальная гипертензия и другие, являются одной из ведущих причин смерти во всем мире. В Тульской области болезни системы кровообращения также являются лидером в структуре впервые выявленных заболеваний при проведении профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Однако многие из этих заболеваний можно предотвратить или замедлить их прогресс с помощью профилактических мер.

- А какие конкретные советы помогут нашим читателям сохранить сердце и сосуды здоровыми?

- Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний – это, конечно же, здоровый образ жизни, включающий здоровое питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и регулярные медицинские осмотры.

Соблюдение этих мер позволит сохранить здоровье сердца и сосудов, уменьшить риск сердечных проблем и наслаждаться активной и полноценной жизнью. И это под силу каждому из нас.

Будьте физически активными. Выполняйте физическую нагрузку средней интенсивности (ходьба, плавание, езда на велосипеде, занятия спортом) не менее 30 минут 5 раз в неделю или посвящайте интенсивным упражнениям не менее 75 минут в течение недели. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и поддерживать нормальный уровень артериального давления.

Выбирайте здоровое питание и контролируйте свой вес. В вашем рационе обязательно должны быть фрукты, овощи (старайтесь съедать 5 порций фруктов и овощей в день – они могут быть свежими, замороженными, консервированными или сушеным),  нежирное мясо, рыба, цельнозерновые продукты, орехи и семечки. Ограничение потребления соли, жиров и трансжиров, быстрых углеводов и сахара поможет снизить риск развития артериальной гипертензии, диабета и других сердечно-сосудистых заболеваний. Выбирайте здоровые способы приготовления пищи: лучше запекать, готовить на гриле, на пару, варить или тушить пищу.

Наличие и степень ожирения можно измерить самостоятельно, рассчитав индекс массы тела (ИМТ): просто разделите свой вес (кг) на квадрат роста (в метрах). Если ИМТ равен 30 и выше – можно говорить об ожирении. Человек с ИМТ, равным или превышающим 25 имеет избыточный вес.

Откажитесь от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердце и сосуды. Никотин и алкоголь способствуют повышению артериального давления, ухудшают кровоснабжение и увеличивают риск развития сердечных приступов и инсультов.

- Владимир Владимирович, Вы также упомянули  медицинский осмотр, как один из основных факторов профилактики заболеваний сердца и сосудов. Можно об этом поподробнее?

- Я снова хотел бы напомнить жителям региона о том, что своевременное обращение к врачу является ключевым моментом в поддержании здоровья и профилактике возможных заболеваний.

Ежегодные профилактические медицинские осмотры и контроль показателей здоровья, таких как артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови, являются важными мерами профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. После обследования врач сможет проконсультировать вас на предмет риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и даст необходимые рекомендации.

Если у Вас повышенное артериальное давление или вы его не знаете, учащен пульс, беспокоят боли или неприятные ощущения в груди, не занимайтесь самолечением - обратитесь в отделение (кабинет) медицинской профилактики или к участковому врачу – терапевту в поликлинику по месту жительства (прикрепления).

А если у вас уже есть сердечно-сосудистые заболевания - регулярно посещайте лечащего врача.

Не забывайте, что здоровье - это самое важное, что у нас есть. Относитесь внимательно к  своему здоровью и позаботьтесь о здоровье своих родных и близких!

 

Читайте также

В Тульской области в этом году обновят более 40 объектов здравоохранения

  • 15 мая 2025 17:30

Об этом рассказал губернатор Дмитрий Миляев в своем телеграм-канале. Он подчеркнул, что доступность и качество медицинской помощи в регионе - один из приоритетов работы.

Читать далее

В Суворовской районной больнице завершён ремонт терапевтического корпуса

  • 15 мая 2025 14:30

Ремонт терапевтического корпуса Суворовской ЦРБ был начат в 2024 году. К концу года был выполнен основной объём работ: заменена кровля, капитально отремонтированы стены и покрытия, проведены системы вентиляции и газоснабжения.

Читать далее

Шаги к здоровью и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний

  • 14 мая 2025 16:30

С 12 по 18 мая по инициативе Минздрава РФ проходит неделя борьбы с артериальной гипертонией и приверженности назначенной врачом терапии (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая).

Читать далее

Лента новостей

Суворовская школьница приняла участие в региональном туре олимпиады «Умники и Умницы»
  • 17:00
Ветеран СВО: «Российские военнослужащие – пример для подрастающего поколения»
  • 16:30
Психолог филиала фонда «Защитники Отечества»: «На форуме представлено много социальных наработок для сопровождения ветеранов СВО»
  • 15:30
Аист принёс: в апреле в Суворовском районе появились на свет 7 малышей
  • 15:00
Алексей Эрк: «Низкий поклон за беззаветное служение и преданность Родине»
  • 14:30
Алексей Ишутин: «Наш долг – обеспечить надежный тыл бойцам СВО»
  • 13:30
Суворовские школьники приняли участие в литературном квизе
  • 13:00
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Как в Суворовском районе отметят День Победы?
  • 12:00 30 апреля 2025

2.

Суворовский район принял эстафету марафона «Равнение на Знамя Победы»
  • 16:00 21 апреля 2025

3.

«Начнём будущее вместе!»: Центр творческого развития г. Суворова отметил 25-летний юбилей
  • 09:00 29 апреля 2025

4.

Школьный музей суворовской гимназии стал победителем Всероссийского фестиваля «Без срока давности»
  • 17:00 20 апреля 2025

5.

В Суворове состоялся Епархиальный Пасхальный бал
  • 17:30 27 апреля 2025

© 2024, Сетевое издание «Светлый путь. Суворовский район».
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81507. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель: ГУТО «Информационное агентство «Регион 71».

301430, Тульская область, Суворовский р-н, г. Суворов, ул. Энергетиков, д. 5.

Главный редактор: Светлана Геннадьевна Пефтеева.

Все права на материалы, опубликованные на сайте spsuvorov.ru принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя. 12+

Яндекс.Метрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.