Как избежать обморожения: советы тульского фельдшера
Как сообщает телеканал «Первый Тульский», сотрудники Министерства здравоохранения Тульской области напомнили, как в период морозов не допустить обморожения.
Суворовцам рассказывают о мерах профилактики повторного инсульта
Инсульт – это серьезное заболевание, которое может иметь разрушительные последствия для человека.
После пережитого инсульта крайне важно не только восстановить утраченные функции, но и принять все необходимые меры для предотвращения повторных сосудистых событий.
Отмечается, что после первого инсульта значительно возрастает риск повторного. Это влечет за собой следующие риски:
- Более серьезным неврологическим нарушениям: Второй инсульт может повредить большее количество мозговых тканей, что приведет к более выраженной инвалидности и снижению качества жизни.
- Увеличению риска смерти: Повторный инсульт повышает вероятность летального исхода.
- Снижению шансов на восстановление: После каждого инсульта процесс восстановления становится сложнее, а прогноз менее оптимистичным.
Существует ряд важных мер, которые необходимо предпринять для снижения риска повторного инсульта:
- Поддерживайте нормальное артериальное давление, регулярно посещайте врача и принимайте назначенные лекарства.
- Снижайте уровень холестерина в крови, придерживаясь правильного питания, физической активности и при необходимости принимая лекарства.
- Контролируйте уровень сахара в крови, следуя рекомендациям врача и при необходимости принимая лекарства.
- Если у вас фибрилляция предсердий, принимайте антикоагулянты, которые помогут предотвратить образование тромбов.
- Бросьте курить, так как это значительно повышает риск инсульта.
- Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками.
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, по крайней мере, 30 минут в день, 5 раз в неделю.
- Практикуйте методы релаксации, например, йогу, медитацию или глубокое дыхание.
- Соблюдайте медикаментозную терапию, назначенную врачом.
- После инсульта необходимо регулярно посещать врача для контроля состояния здоровья.
Предотвращение повторного инсульта – это важный шаг на пути к восстановлению и улучшению качества жизни после перенесенного инсульта.
Соблюдение всех рекомендаций врача, изменения образа жизни и регулярные медицинские осмотры значительно снижают риск повторения сосудистых событий.
Движение меняет здоровье и настроение
Третья неделя января объявлена Минздравом России неделей продвижения активного образа жизни. О том, как даже минимальная, но регулярная физическая активность может кардинально улучшить здоровье и качество жизни нам рассказал главный специалист по медицинской профилактике Тульской области, Владимир Кулагин.
Как избежать обострения хронических болезней
С возрастом профилактика здоровья требует особого внимания и подхода. Особенно это касается пожилых людей. У них возрастает распространенность хронических неинфекционных заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, бронхолегочных, сахарного диабета, а также их сочетаний. Чтобы избежать их обострений и сохранить качество жизни, важно следовать нескольким ключевым правилам. О них рассказала главный гериатр Тульской области Татьяна Коломейцева.
