Катание на лыжах или коньках — замечательный способ провести выходные с пользой для здоровья. Не имеет значения, сколько вам лет — научиться этому можно в любом возрасте.  Специально для новичков Портал Объясняем.РФ рассказывает, как выбрать первые коньки или лыжи.

Беговые лыжи

Существует два основных стиля катания на беговых лыжах:

1. Классический ход — лыжи скользят параллельно друг другу.

2. Коньковый ход — лыжи располагаются в форме «елочки».

Для новичков эксперты рекомендуют выбирать модели для классического хода или комбинированные, если вы хотите попробовать коньковый стиль.

Формула подбора лыж

Длина лыж должна превышать ваш рост на 15–30 см. Важно также учитывать ваш вес — обычно производители указывают диапазон, поэтому лучше ориентироваться на среднее значение. Например, если на лыжах указано 80–100 кг, они будут идеальными для человека весом около 90 кг.

Пластик вместо дерева

В настоящее время беговые лыжи в основном изготавливаются из пластика или композитных материалов, таких как стекловолокно и карбон. Дерево также может быть использовано, но чаще всего из него создают только центральную часть лыжи, отвечающую за её жесткость.

Современные лыжи легкие, прочные и менее требовательные в уходе по сравнению с полностью деревянными моделями. Тем не менее, после каждой прогулки их все же желательно протирать насухо.

Чтобы начать катание на лыжах, вам понадобятся:

- Ботинки — выбирайте между классическими, коньковыми или универсальными. Обязательно подбирайте размер с учетом теплых носок.

- Крепления — наиболее удобны крепления с двумя параллельными направляющими, обозначаемыми буквами NNN.

- Палки — для начинающих лучше всего подходят алюминиевые палки длиной до подбородка.

Коньки

Перед тем как приобрести коньки, важно понять, каким образом вы планируете кататься. Каждый тип коньков предназначен для определенного стиля:

- Прогулочные коньки — отличный вариант для тех, кто только начинает. У них прямое лезвие и высокий ботинок, что делает их более устойчивыми.

- Фигурные коньки — также подходят новичкам. Освоив азы катания, на них можно попробовать научиться базовым элементам фигурного катания.

- Хоккейные коньки — имеют короткое дугообразное лезвие, прочная конструкция и усиленная защита. Идеальны для активных игр на льду.

- Беговые коньки — отличаются длинным лезвием и обычно низким ботинком. Начинающим будет сложно на них кататься, поэтому лучше рассмотреть другие варианты.

На что обратить внимание

Выбирайте коньки на размер больше, чем ваша обычная обувь — при катании лучше носить плотные носки, чтобы избежать замерзания ног.

Обратите внимание на качество материалов и комфортность посадки — конек должен надежно фиксировать ногу, не сковывая движения.

Что еще пригодится:

- Чехлы для лезвий — защитят от ржавчины и затупления.

- Шорты с мягкими вставками — помогут избежать травм при падении на лед.

- Сумка с вентиляционным отверстием — обеспечит сушку коньков после катания.

Источник