В Тульской области врачи проведут выездные медосмотр в детских лагерях
С начала летнего сезона специалисты уже посетили 6 загородных лагерей, сообщает телеканал «Первый Тульский» со ссылкой на региональный минздрав.
Суворовцам рассказывают о здоровом питании
Фото: ГУ ТО "ИА "Регион71"
Любой из нас хочет оставаться здоровым до старости. Однако сохранить здоровье невозможно без правильного питания.
В диетологии есть два закона здорового питания:
- соответствие энергетической ценности (калорийности) рациона энергозатратам человека;
- соответствие химического состава рациона человека его физиологическим потребностям в пищевых веществах.
Исходя из этих двух законов диетологи дают ряд советов:
- потребляйте разнообразную пищу, в основе которой лежат продукты, как животного, так и растительного происхождения;
- ешьте несколько раз в день хлеб и хлебобулочные изделия, зерновые продукты, рис, картофель, макаронные изделия, бобовые;
- несколько раз в день ешьте разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем виде (не менее 400 г в день);
- контролируйте потребление жиров и заменяйте большую часть насыщенных жиров ненасыщенными растительными маслами или мягкими спредами;
- заменяйте жирные мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, птицей или нежирным мясом;
- ежедневно потребляйте молоко, сыр, кисломолочные продукты (творог, кефир, простоквашу, ацидофилин, йогурт) с низким содержанием жира, сахара и соли;
- выбирайте такие продукты, в которых мало сахара, ограничивая частоту употребления рафинированного сахара, сладких напитков и сладостей;
- выбирайте пищу с низким содержанием соли. Суммарное потребление соли должно быть не более одной чайной ложки (5-6 г) в день, включая соль, находящуюся в хлебе и обработанных или консервированных продуктах;
- соблюдайте правильный водный режим. Рекомендуемое потребление жидкости - 1,5-2 л в день.
Соблюдайте правильный режим питания. Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Уменьшить количество потребляемых жиров помогают приготовление еды на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи.
Медицинский лабораторный техник Суворовской ЦРБ Ирина Королёва - лучший лаборант Тульской области
В Туле наградили победителей второго этапа Всероссийского конкурса врачей и Всероссийского конкурса «Лучший специалист со средним медицинским и фармацевтическим образованием». Среди семи награждённых победителей Всероссийского конкурса «Лучший специалист со средним медицинским и фармацевтическим образованием» была и медицинский лабораторный техник Суворовской ЦРБ Ирина Королёва. Она победила в номинации «Лаборант».
В Суворовском районе продолжается капитальный ремонт Агеевской амбулатории в п. Центральный
В рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» продолжаются работы по ремонту Агеевской амбулатории в посёлке Центральный. Уже завершены работы по замене систем связи, вентиляции, электроснабжения, водоснабжения, водоотведения. Продолжаются работы по внутренней отделке помещений – выравнивание стен, их покраска и укладка потолка. Параллельно ведётся ремонт фасада и входной группы здания.
