Говорят, всё начинается с детства. Здоровье – тоже. А одно из базовых условий гармоничного роста и развития здоровых детей – правильное питание.
Диетологи дают несколько советов родителям:
- старайтесь сделать меню ребенка максимально разнообразным и полноценным;
- обязательно включайте в меню овощи, фрукты, крупы, молочные продукты, хлеб, рыбу и мясо;
- исключите из рациона ребенка продукты, содержащие трансжиры, сахар, соль, усилители вкуса, искусственные красители и консерванты (пирожные, майонез, шоколад, лимонады, колбаса, чипсы, сухарики);
- следите за калорийностью питания: она должна соответствовать энергетическим тратам ребенка;
- равномерно распределяйте количество пищи и калорийность рациона в течение дня;
- готовые пищу в щадящем режиме: варка, приготовление на пару, тушение, запекание – так сохраняются вкусовые качества, пищевая и биологическая ценность продуктов;
- помните: чтобы пища хорошо усваивалась, она должна быть разнообразной, безопасной, правильно и вкусно приготовленной – такую пищу ребенок съест с удовольствием;
- важно, чтобы ребенок соблюдал режим питания: интервалы между основными приемами пищи – не менее 3,5-4 часов; между основными и промежуточными – не менее 1,5 часов;
- вырабатывайте у ребенка полезные навыки: тщательно пережёвывать пищу, есть неспешно, не разговаривать во время еды, не кушать на ходу, мыть руки перед едой и после.
С 20 по 26 октября Минздрав России проводит неделю популяризации потребления овощей и фруктов. О том, как эти продукты помогают организму, рассказывает главный внештатный специалист по медицинской профилактике департамента здравоохранения Тульской области Владимир Кулагин.
Министр здравоохранения Тульской области Сергей Мухин провел встречу с жителями Суворовского района. Такие встречи проходят по поручению губернатора Дмитрия Миляева. Они помогают установить прямой диалог между властью и населением.
С 13 по 19 октября по инициативе Минздрава РФ проходит Неделя борьбы с раком молочной железы. Это заболевание, к сожалению, уже много лет удерживает печальное лидерство как самое распространенное онкологическое заболевание у женщин в России и мире.
