Главное
Андрей Дубровский поздравил работников горнодобывающей отрасли с Днем шахтера
Валентина Дульнева: Контрактная служба является проявлением глубокого патриотизма
Дмитрий Миляев поздравил работников горнодобывающей отрасли с Днем шахтера
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Закон и порядок
    • Медицина
    • Образование
    • Жизнь в городе
    • Демография
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. По инициативе Мнздрава России эта неделя объявлена сохранения психического здоровья

По инициативе Мнздрава России эта неделя объявлена сохранения психического здоровья

  • 11.10.2023 16:30
По инициативе Мнздрава России эта неделя объявлена сохранения психического здоровья

Она приурочена ко Всемирному дню психического здоровья 10 октября. 

Как влияет алкоголь на психическое здоровье? Об этом в нашем материале

Алкоголь влияет на систему вознаграждений и мотивации в мозге. Он вызывает оживление, потому что в мозге высвобождается дофамин, обладающий активизирующим действием. Также он вызывает ощущение приятности и удовольствия, поскольку высвобождаются эндогенные опиоидные белки. Способность к контролю эмоций снижается, усиливаются «плохие» чувства, поскольку повреждается серотониновая система. Поэтому и говорят, что алкоголь является депрессантом, поскольку он повышает стресс, депрессию и тревожность. Это происходит и в том случае, если зависимость еще не сформировалась.

Долговременное употребление алкоголя приводит к зависимости. Организм настолько привыкает к алкоголю, что он требуется все время, а количество только растет. Метаболизм мозга и ее структуры значительно изменяются. Благодаря этому возникает постоянная «грызущая» тяга выпить алкоголь. Эмоциональная система становится значительно негативнее, начинает хуже работать. Мозг становится более уязвим, а вероятность возникновения депрессии, повышенной тревожности и проблем со сном значительно растет.

Следите, чтобы алкоголь не влиял на ваше эмоциональное равновесие.

  • Осознайте свое эмоциональное состояние
  • Используйте другие способы расслабления, например, спорт, приятные и расслабляющие занятия
  • Изучайте техники расслабления, чтобы справиться со стрессом, например, дыхательные упражнения
  • Расскажите кому-нибудь о своих заботах, не оставайтесь с ними один на один, не скрывайте их за алкоголем. Лучше обратиться к психологу, психотерапевту, врачу психиатру за квалифицированной помощью
  • Вместо того, чтобы бежать от проблем, изучите техники решения проблем, посмотрите на ситуации, требующие решения. После у вас будет возможность гордиться собой, когда вы справитесь с делами!
  • Вместо того, чтобы усыплять себя алкоголем, позаботьтесь о гигиене сна, чтобы улучшить эту неотъемлемую фазу жизни
  • Отслеживайте, является ли употребление алкоголя вашей собственной свободной волей или вы просто не смогли противостоять социальному давлению. Научитесь отстаивать свое мнение и говорить «нет», если вы на самом деле не хотите употреблять алкоголь
  • Следите, чтобы алкоголь не влиял на ваше эмоциональное равновесие и выберите безалкогольный способ достижения и поддержания эмоционального баланса.

Читайте также

Суворовцам рассказывают, как активный досуг помогает снизить риски хронических заболеваний

  • 26 августа 2025 16:15

С 25 по 31 августа объявлена Министерством здравоохранения РФ неделей популяризации активных видов спорта.

Читать далее

Суворовцам рассказывают, как алкоголь влияет на организм человека

  • 20 августа 2025 14:30

Смерть из-за алкоголя является одной из самых распространенных в мире. В России по инициативе Минздрава РФ с 18 по 24 августа проходит неделя отказа от алкоголя. «Тульские известия» пообщались с главврачом наркодиспансера № 1 Юлией Перминовой и уточнили, как влияет алкоголь на организм человека

Читать далее

В Тульской области откроется образовательный медицинский кластер

  • 14 августа 2025 11:00

Соглашение о его создании подписано между региональным минздравом, Тульским госуниверситетом и Рязанским медицинским университетом. Об этом сообщил губернатор Дмитрий Миляев в своем телеграм-канале.

Читать далее

Лента новостей

Андрей Дубровский поздравил работников горнодобывающей отрасли с Днем шахтера
  • 11:00
Валентина Дульнева: Контрактная служба является проявлением глубокого патриотизма
  • 10:30
Дмитрий Миляев поздравил работников горнодобывающей отрасли с Днем шахтера
  • 10:00
Вадим Игонин: Наши герои с гордостью и ответственностью исполняют свой долг
  • 09:30
Дмитрий Миляев поздравил ветеринаров с профессиональным праздником
  • 09:00
В День города суворовцам вручили региональные награды и звания «Человек года»
  • 22:33
В Рождественской библиотеке прошла акция «Книжка на ладошке»
  • 17:00
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Как в Суворове отметят День города?
  • 14:15 25 августа 2025

2.

Расписание Богослужений в храмах Суворовского района
  • 16:00 21 августа 2025

3.

В Суворове на улице Тульская прошел праздник двора
  • 17:00 11 августа 2025

4.

Старосты Суворовского района рассказывают о своих достижениях
  • 15:00 15 августа 2025

5.

Суворовская библиотека провела интеллектуальную игру «Словесные переплетения»
  • 17:00 13 августа 2025

© 2024, Сетевое издание «Светлый путь. Суворовский район».
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81507. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель: ГУТО «Информационное агентство «Регион 71».

301430, Тульская область, Суворовский р-н, г. Суворов, ул. Энергетиков, д. 5.

Главный редактор: Светлана Геннадьевна Пефтеева.

Все права на материалы, опубликованные на сайте spsuvorov.ru принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя. 12+

Яндекс.Метрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.