Сезон отпусков подходит к концу, и вскоре школьники и студенты вновь начнут учебу. В общественных местах становится всё больше людей, что увеличивает вероятность заражения ОРВИ. И речь идет не только о привычной простуде, но также о более серьезных заболеваниях, таких как коронавирус и грипп.

Портал Объясняем.РФ делится советами о том, как минимизировать риск заболевания.

Тщательно мойте руки

Убедитесь, что вы моете руки не только перед приемом пищи и после выхода на улицу, но и после приготовления пищи, уборки и контакта с домашними животными. Избегайте касания лица, рта, носа и глаз грязными руками — это может привести к попаданию вирусов в организм. Также полезно использовать антисептики и дезинфицирующие салфетки. 

Проводите влажную уборку

Регулярно очищайте поверхности в доме с использованием чистящих и дезинфицирующих средств. Обратите особое внимание на предметы, которые часто касаются: дверные ручки, выключатели, краны, столы и спинки стульев.

Регулярно проветривайте

Открывайте окна в вашем доме и на рабочем месте как можно чаще — желательно не менее чем на 30 минут. Свежий воздух помогает предотвратить размножение вирусов и бактерий, а также снижает уровень аллергенов и вредных веществ в помещениях. Кроме того, воздух в закрытых пространствах часто бывает сухим, что может привести к пересыханию слизистых оболочек носа и горла, делая организм более уязвимым к инфекциям.

Дезинфицируйте гаджеты

Регулярно протирайте антисептическими средствами мобильный телефон, компьютер и другие устройства, которые вы часто используете.

Носите маску

В общественных местах обязательно используйте защитную медицинскую маску, которая должна плотно закрывать рот и нос. Не надевайте одноразовую маску повторно и не носите отсыревшую — меняйте ее на сухую каждые два часа. Использованную маску сразу выбрасывайте.

Соблюдайте социальную дистанцию

Старайтесь избегать близких контактов с людьми, которые чихают или кашляют. Врачи рекомендуют не посещать торговые центры, магазины и банки без необходимости. По возможности, минимизируйте поездки на общественном транспорте, особенно в часы пик.

Вакцинируйтесь

Раз в год, в сентябре-октябре, необходимо проходить вакцинацию против гриппа. Прививки проводятся бесплатно в поликлиниках и мобильных пунктах, которые начинают работу осенью. Также доступна бесплатная вакцинация против COVID-19. Она особенно важна для следующих групп:

• тех, кто еще не прививался и/или не болел коронавирусом;
• людей с хроническими заболеваниями;
• пожилых людей.

Тем не менее, если вы не относитесь к этим категориям, вы также можете сделать прививку. Записаться на вакцинацию можно через портал «Госуслуги», вам понадобятся паспорт, полис ОМС и СНИЛС. У детей в возрасте от 12 до 17 лет прививка делается с согласия родителей.

Если у вас появились симптомы

Не занимайтесь самолечением — обязательно обратитесь к врачу при первых симптомах ОРВИ, коронавируса или гриппа.

Медики дадут вам все необходимые рекомендации и назначат лечение. Так вы перенесете болезнь легче и избежите возможных осложнений.

Источник