Главное
Нацпроект «Эффективная и конкурентная экономика»: в Тульской области открыт прием заявок на участие в программе «Мама-предприниматель»
Дорога в Плавском районе приведена в надлежащее состояние
Туляки могут проверить свои способности и навыки с помощью искусственного интеллекта
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Закон и порядок
    • Медицина
    • Образование
    • Жизнь в городе
    • Демография
    • Спорт
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Суворовцам рассказывают, как сохранить душевный комфорт

Суворовцам рассказывают, как сохранить душевный комфорт

  • 05.11.2024 14:30
Суворовцам рассказывают, как сохранить душевный комфорт

С 4 по 10 ноября в России проходит неделя, посвящённая сохранению душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе борьбы со стрессом.

Медицинский психолог областной психиатрической больницы Юлия Курачинова отмечает, что стресс представляет собой эмоциональное и физическое напряжение, возникающее под воздействием различных неблагоприятных факторов.

К числу наиболее распространённых симптомов стресса можно отнести:

• Постоянное ощущение усталости;

• Трудности с концентрацией внимания и забывчивость;

• Снижение работоспособности или, наоборот, проявления трудоголизма;

• Нервные тики и изменения в поведении;

• Конфликты как на работе, так и в семейной жизни;

• Головные боли и повышенная сонливость;

• Изменения в весе и нарушенный режим питания (когда люди либо отказываются от еды, либо «заедают» стресс).

«Причиной стресса могут быть информационные перегрузки (обилие негативной информации из СМИ, Интернета), раздражение от переизбытка общения, конфликты, ссоры, напряжённые условия труда, последствия физической или психологической травмы, проблемы в личной жизни», - подчеркнула Юлия Курачинова.

Длительный или хронический стресс может привести к различным заболеваниям, таким как инсульт, инфаркт, сахарный диабет, ожирение, нарушения в работе пищеварительной и иммунной систем, неврозы, головные боли, депрессия и многое другое.

Вот несколько способов справиться со стрессом:

•  Установите регулярный режим сна – старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.

•  Сократите потребление негативной информации из Интернета и средств массовой информации.

•  Если стресс возникает из-за внешних обстоятельств (условия работы, конфликты с коллегами и т.д.), постарайтесь изменить ситуацию.

•  Каждый день выделяйте хотя бы полчаса на полноценный отдых – это может быть ваше любимое хобби, занятия спортом или медитация.

•  Не стремитесь выполнить все дела сразу. Определите приоритеты и не берите на себя дополнительные задачи, если чувствуете, что их слишком много.

•  Сосредоточьтесь на положительных эмоциях: вспоминайте радостные и значимые моменты вашей жизни.

«Кратковременный стресс – нормальное явление. Но когда это состояние становится хроническим, человеку гораздо труднее выполнять повседневные задачи, а его организм начинает «бунтовать». В таких случаях необходима помощь специалиста», - сказала специалист.

В Тульской области работают кабинеты бесплатной психологической помощи. Подробнее о них можно узнать здесь: https://tokpb71.gosuslugi.ru/kontaktnaya-informatsiya/kabinety-psihologicheskoy-pomoschi/.

Кроме того, пообщаться со специалистом можно по телефону круглосуточной горячей линии психиатрической больницы им. Н. П. Каменева: 8(800)550-65-86 и по телефону Семейного МФЦ «Мой семейный центр»: 129.

Читайте также

В России стартовала неделя профилактики аллергических заболеваний

  • 07 июля 2025 13:45

С 7 по 13 июня в России по инициативе Минздрава пройдет неделя профилактики аллергических заболеваний.

Читать далее

В суворовской больнице укомплектованы две врачебно-сестринские бригады

  • 02 июля 2025 17:00

В ГУЗ «Суворовская ЦРБ» полностью укомплектованы две врачебно-сестринские бригады необходимым количеством медикаментов и соответствующим оборудованием.

Читать далее

В Тульской области врачи проведут выездные медосмотр в детских лагерях

  • 27 июня 2025 15:00

С начала летнего сезона специалисты уже посетили 6 загородных лагерей, сообщает телеканал «Первый Тульский» со ссылкой на региональный минздрав.

Читать далее

Лента новостей

Нацпроект «Эффективная и конкурентная экономика»: в Тульской области открыт прием заявок на участие в программе «Мама-предприниматель»
  • 18:00
Дорога в Плавском районе приведена в надлежащее состояние
  • 17:13
Туляки могут проверить свои способности и навыки с помощью искусственного интеллекта
  • 17:05
Суворовцам напомнили о важности соблюдения Правил дорожного движения
  • 17:00
Просветители Тульской области претендуют на награду Знание.Премия
  • 16:00
Расписание Богослужений в храмах Суворовского района
  • 16:00
Туляк предстанет перед судом за организацию кражи кофе подростками
  • 15:13
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

В Суворове прошёл районный выпускной вечер
  • 23:33 28 июня 2025

2.

Юные суворовские спортсмены стали первыми в Тульской области по полиатлону
  • 11:16 17 июня 2025

3.

Суворовских фотографов приглашают к участию в конкурсе «Охотники на привале»
  • 13:15 17 июня 2025

4.

В Суворове чествовали активную молодёжь
  • 19:30 29 июня 2025

5.

В Суворове в День России пройдёт 5-й водный фестиваль «Суворовская регата»
  • 16:30 10 июня 2025

© 2024, Сетевое издание «Светлый путь. Суворовский район».
Реестровая запись ЭЛ № ФС77-81507. Сетевое издание зарегистрировано 15 июля 2021 г. Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Учредитель: ГУТО «Информационное агентство «Регион 71».

301430, Тульская область, Суворовский р-н, г. Суворов, ул. Энергетиков, д. 5.

Главный редактор: Светлана Геннадьевна Пефтеева.

Все права на материалы, опубликованные на сайте spsuvorov.ru принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя. 12+

Яндекс.Метрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.